Na een lange werkdag wil ik soms gewoon op de bank kruipen met een dekentje, kop thee en iets ontspannends om handen. Gewoon even mijn hoofd leegmaken en iets doen waar ik blij van word – zonder scherm, zonder haast. Herkenbaar?
Als je op zoek bent naar een ontspannende hobby voor thuis, dan heb ik hier een paar fijne suggesties die creatief én rustgevend zijn.
Waarom een ontspannende hobby thuis zo fijn is
In een wereld waarin alles sneller, beter en drukker moet, is het vinden van een rustmoment echt goud waard. Een hobby die je thuis kunt doen – zonder prestatiedruk – helpt je om weer even op adem te komen. En dat is geen luxe, maar pure zelfzorg.
Zelf merk ik hoe belangrijk het is om even uit je hoofd te stappen en met je handen bezig te zijn. Minder schermtijd, meer focus, meer ontspanning.
Dat wordt trouwens ondersteund door onderzoek: volgens psycholoog C. Kaufmann zijn mensen met een hobby gemiddeld gezonder, gelukkiger en minder gestrest. Hobby’s helpen je niet alleen te ontspannen, maar geven je ook een gevoel van voldoening en structuur.
Mijn eigen ervaring: haken als ultieme ontspanning
Mijn haakavontuur begon heel onschuldig: met een klein beginnerspakketje van de Xenos. Zo’n doosje met garen, een haaknaald en de belofte van een gehaakt knuffeltje (dat totaal niet op de verpakking leek trouwens 😅). Inmiddels is het een uit de hand gelopen hobby met een mand vol wol, een etui vol haaknaalden en een plank vol haakboeken.
Wat ik zo fijn vind aan haken? Het ritme. Elke steek is als een ademhaling. Het is creatief, rustgevend en iets dat je lekker met je handen kunt doen, terwijl je een podcast luistert of je favoriete serie kijkt.
Wil je zelf beginnen? Start klein. Kies een zacht garen, een fijne haaknaald (2,5 mm is vaak perfect voor beginners) en probeer een granny square of simpel bloemetje.
👉 Lees hier wat je nodig hebt om te beginnen met haken: Wat heb je nodig voor haken?
Andere ontspannende hobby’s voor thuis
Op zoek naar iets anders dan haken? Hier zijn nog meer fijne hobby’s om je hoofd leeg te maken:
Creatieve hobby’s
- Haken of breien – “Voor wie zen wil worden met elke steek.”
- Diamond painting – “Alsof puzzelen en glitter een baby kregen.”
- Bullet journaling – “Creatief plannen = dopamine.”
- Kleuren voor volwassenen – “Yes, dit is echt ontspannend, geloof me.”
Cosy hobby’s
- Boeken lezen – Vooral fantasy en YA zijn heerlijk om in weg te duiken.
- Films of series kijken – Comfort binges zoals Heartstopper of Gilmore Girls.
- Gamen – Denk aan cozy games zoals Stardew Valley, Animal Crossing of Unpacking.
Mindful hobby’s
- Podcasts luisteren – Combineer het met tekenen of haken voor dubbel zen.
- Puzzelen – Een rustige, mentale uitdaging met voldoening aan het einde.
- Journaling (alleen schrijven) – Van brain dumps tot dankbaarheidslijstjes: schrijven helpt.
Tips om een hobby-routine te creëren
Een hobby is nog fijner als je er echt tijd voor vrijmaakt. Hier zijn wat tips om een routine op te bouwen:
- Plan vaste momenten in – Zondagavond = haakavond bijvoorbeeld.
- Creëer een gezellig hoekje – Denk: dekentje, kaarsje, warme mok.
- Laat de prestatiedruk los – Het hoeft niet perfect. Het gaat om het plezier!
Neem tijd voor jezelf
Welke hobby je ook kiest, gun jezelf die rust. In deze drukke wereld is het belangrijk om soms ook tijd voor jezelf te nemen. Je hoeft niet altijd productief te zijn. Gewoon iets doen omdat je het leuk vindt, is meer dan genoeg.
En jij? Wat is jouw favoriete ontspannende hobby voor thuis?
